颈椎病：办公室里看不见的杀手
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时至今日，颈椎病已经不是老年人的专属名词，它逐渐变得普遍化、年轻化。社会在进步，经济在发展，人类的体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多。伴随着这种变化，腰腿痛越来越少，颈椎痛越来越多。如今，颈椎病已成为职场中最常见的一种疾病，特别是对于“坐班族”来讲，长时间坐住不动再加上各种不良习惯，职场人或多或少都有颈痛、肩痛、背痛之类的毛病。那么，上班族到底该如何预防和治疗颈椎病呢？
颈椎病类型：
神经根型：具有较典型的根性症状，如麻木、疼痛等，这一类型在颈椎病中约占90%，虽然发病率高，但危害并不大。
脊髓型：临床上颈脊髓有损害的表现。此类型虽然比例不高，但危害大。因为脊髓一旦受压，容易瘫痪，如果压侧一半可能会导致半侧瘫痪，要是全部被压就可能会导致双侧都瘫痪。
交感椎动脉型：经常会出现头晕、头疼、耳鸣、眼花、手麻、视力模糊等一系列交感神经症状。这种类型在年轻患者中非常常见，也是最应该引起注意的。
食道型：主要是增生的骨刺直接顶到食道引起吞咽困难。
混合型：就是具有两型或两型以上颈椎病的临床表现。
简单预防颈椎病的四个技巧：
1.避免高枕睡眠的不良习惯，选择适合自身生理需求的枕头就是最好的，不必过度强调功能性。
2.注意颈肩部保暖，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
3.不要成为“低头一族”，加强锻炼，主要是做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，还能增加颈段脊柱的稳定性。也可选择游泳、打羽毛球和放风筝等运动。
4.少坐沙发，常坐硬椅，不管是坐还是行，都要保持一个正确合理的姿势。
